不眠 寝つけない 寝れない 眠れない時でも眠れる方法 睡眠 熟睡
はじめに 睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない活動です。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくありません。 しかし、そんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win(リラックスして勝利する): Championship Performance』にて紹介されている2分で眠りにつく方法です。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況おいても眠るために開発された睡眠導入法で、現在でも米軍で採用されているそうです。今回は、そ